Природа подарила человеку возможность получать неземное блаженство от своего собственного тела. Но как только он из нее вышел, то умудрился сам себе воздвигнуть столько табу и запретов на свои естественные телесные удовольствия, что секс превратился в самое таинственное и непостижимое явление человеческой жизни. И при этом секс не только властно притягивает к себе по зову инстинкта и отчаянно манит в силу своей «запретности». Но и пугает из-за постоянной борьбы с самим собой, вызывает чувства стыда, замешательства, приносит боль, стресс и трудности в поисках спутника жизни и обретении счастья.

Поэтому книга немецкого социолога Гюнтера Амендта «Секс-фронт», вышедшая в печать 42 года назад,  в 1970-м, оказалась величайшим переворотом в общественном сознании, положившим начало новой эры – «восстановление в правах» человеческой сексуальности. Справедливости ради стоить заметить, что даже тогда, в последней трети 20-го века эта книга была скандалом, буквально взорвавшим даже «продвинутое» западное общество. Автор вознамерился просветить, как преодолеть стыд и страх и осознанно обращаться со своим телом. С пояснениями и фотографиями обнаженных людей. В подробностях и без цензуры.

На «секс-фронте» без перемен…

С тех пор восприятие мира и образ жизни людей претерпели кардинальные изменения. Секс вошел в нашу повседневную жизнь, теперь он в открытом обозрении и вездесущ: в средствах массовой информации, в рекламе и в интернете. К тому же сегодня, в противоположность прежним временам, секс-индустрия получила свое небывалое развитие, а порно для каждого стало доступно в три клика мышью. И жесткое порно на смартфонах школьников – увы, норма для многих.

Но при всех этих разительных переменах внешних обстоятельств жизни – неразвитость, неграмотность и неуверенность людей в вопросах секса за последние сорок лет практически осталась на прежнем уровне. И даже наоборот, весь этот «информационный потоп» о сексе лишь дезориентирует. Как будто все известно. Никаких вопросов. Никаких загадок. Никакой тайны. Но все большее количество людей утрачивает половое влечение и желание заниматься сексом, как женщины, так и мужчины. Ситуация тревожная.

Читайте об этом в досье из 2-х частей «Секса у нас нет!» Что не функционирует? инфо-клуба «Эксклюзив»

Часть 1-я «Большой секрет для маленькой компании»

Из этой части Вы узнаете:

— «Все выше, и выше, и выше» — какова роль секса в жизни человека

— «Мы рождены, чтоб сказку сделать былью» — что предусмотрела природа для сексуального наслаждения.

— «Now How» — как настроить свое тело и быть «на одной волне» с партнером,чтобы получать истинное удовольствие от секса, страстного и искреннего

— «Кто отвечает … за оргазм» и от чего зависит его сила и интенсивность

— «В вихре чувств и желаний» — на чем замешаны влечение, влюбленность и любовь

назад к выпуску >>

к рубрике >>

___________________________________________________

«Секс не по назначению»

Сексуальность, как она сегодня освещается в средствах массовой информации, имеет мало общего с реальностью. «Прежде всего, нужно покончить с целым ворохом порно-лжи о быстрой возбудимости женщины, на все готового мужчины, не знающего проблем с эрекцией, и легкости достижения оргазма женщиной. Даже размеры первичных и вторичных половых органов, как они запечатлены в головах людей – далеки от реальности. Все это не придает многим уверенности в себе», — так утверждает Энн-Марлен Хеннинг, нейропсихолог, сексолог, практикующий семейный психотерапевт и бывшая фотомодель.
Сексуальное удовлетворение является одной из базовых потребностей. И секс во все времена играл важную роль в обществе. По сути, он стал экономическим явлением практически с момента возникновения товарного обмена. Его истинное значение оказалось затенено и смещено экономическими соображениями, мифологизировано и регламентировано табу, запретами и иными социально-культурными нормами. И мы, или, скорее, промышленность, используем секс не по назначению.

Сексом манипулируют в семье, его используют в качестве карьерного лифта и компромата. Сексом непосредственно торгуют, как в реале, так и в виртуале. Его используют для раскрутки сайтов и увеличения их посещаемости. Секс также эксплуатируют для увеличения объемов продаж предметов быта, одежды, косметики, продуктов питания, медицинских препаратов. Даже для привлечения людей к занятиям спортом и физической культурой.

И наконец – секс является значимым имидж-фактором политиков, актеров и деятелей шоу-бизнеса. Поэтому президент Клинтон запомнился благодаря «овальной истории», Саркози – ввиду того, что смог завладеть обворожительной и сексапильной Карлой Бруни, а Берлускони — своей неутомимостью в сексе и количеством «кисок». Словом, повсюду мы сталкиваемся с потрясающими наше воображение секс-символами, которым невольно начинаем подражать. К чему это приводит?

К неверному представлению о сексе и переоценке его роли в человеческой жизни. Секс, по своей сути, сводится к умению чувствовать себя, свое тело, в то время как все вокруг замерено идеалами, а вся человеческая жизнь прописана только в категориях превосходной формы. Мы обязаны получить супер-профессию и совершить головокружительную карьеру. И такой же пресс долженствования наблюдается даже в постели. Секс должен быть всегда возможным и феноменальным по количеству оргазмов. И ради этого идут в дело порно-инструктаж, продукция секс-магазинов, фарм-индустрии и прочие новомодные штучки.

Главная утрата в сексе

На практике же все это дезориентирует и вызывает своего рода стресс, который лишает человека самого главного в сексе — чувствительности. Люди связывают с сексом свои нереальные ожидания, пытаются навязать свои представления о нем партнеру и в то же время сохранить перед ним свое «лицо». Но утрачивают при этом самое главное – удовольствие от своего собственного тела.
На самом же деле, необходимо лишь освоить технику возбуждения, которая никак не связана с акробатикой. Но об этом многие просто не знают, и поэтому не практикуют. Дело в том, что возбуждение — свойство врожденное, данное человеку от природы, в то время как сексуальность – благоприобретеное. Поэтому секса не может быть без опоры на ощущения и без поддержки со стороны своего собственного тела. Фокусируя внимание на своих чувствах, желаниях и ограничениях – только так можно открыть для себя удовольствие от своей сексуальности.

Поэтому секс — сфера, требующая обучения и развития. И, самое главное — каждый из нас имеет способности овладеть этим умением.

Предтеча сексуальности

Сам процесс развития сексуальности начинается гораздо раньше, чем это полагает большинство. Опыт сексуального желания переживается эмбрионом еще до рождения. То ли для забавы, то ли к ужасу родителей, УЗИ ясно показывает, что первые эрекции у будущих мальчиков происходят еще в утробе матери. Возбуждение девочек не проявляется на экране УЗИ так явственно, но сегодня уже доподлинно известно, что оно также имеет место.

Жизнь новорожденного начинается с телесного контакта с миром. Его поглаживают, ласкают, прижимают к себе и целуют. Каждое прикосновение, звук, перепад температуры, цикруляция воздуха — все эти ощущения фиксируются в мозге младенца, благодаря нервным импульсам. Прикосновения, полные любви, воспринимаются, признаются таковыми и сохраняются в памяти как удовольствие задолго до того, как мы начинаем понимать слова.

Поэтому это хорошо и важно, если ребенок с раннего возраста обнаруживает и познает свои гениталии. Маленькие дети должны иметь возможность свободно, без всяких запретов, прикасаться к своему телу. Они учатся ощущать себя, и при этом у них формируется позитивное отношение к своим половым органам. Уже на тот момент у ребенка складывается важный опыт для его будущей сексуальной жизни. Развитие сексуальности уже началось.

На практике же, многие родители расценивают ситуацию щекотливой, когда их дети разглядывают себя или же играют друг с другом во «врача и пациента». При этом родители ошибочно переносят свой собственный опыт сексуальности, свой «взрослый взгляд» на поведение детей. Ребенку же еще не ведомо сознательное сексуальное желание. Он лишь познает, как это здорово – чувствовать свое тело. Уже потом, на пути к взрослой жизни, элементы этого детского «телесного» опыта постепенно трансформируются в сознательные сексуальные отношения. Но важно осознать: нет опыта – нет развития.

«Со мною что-то происходит…»

Вот так описывает А.-М.Хеннинг первое сексуальное желание в своей книге «Make Love»:«Началось все еще во сне. В любом случае, ты проснулся от желания. Такого сильного желания, от которого хочется прикоснуться к себе. Ты начинаешь поглаживать себя. Ты чувствуешь, что эти поглаживания вызывают приятные ощущения на твоем теле. Тебя это несколько удивляет. Ты потираешь, массируешь себя, а затем тебя накрывает, как волной. Ты приходишь к этому состоянию.

Еще будучи ребенком, ты начинаешь осознавать, что можешь сам себя возбудить. Возможно, впервые ты пережил это в очень раннем возрасте, не понимая, что с тобой происходит. Теперь же ты открыл для себя самоудовлетворение. И заметил: это так здорово! Мастурбировать, ласкать себя, — это хорошо. Ты познаешь себя и свое тело. Ты обретаешь опыт, как управлять своим возбуждением и фантазиями. Теперь ты сам можешь усилить эти ощущения, такие потрясающие, что в это просто трудно поверить».

Нейрофизиологический фундамент сексуальности

Да, способность возбуждаться запрограммирована в наших телах. Так распорядилась природа, чтобы мы все, если угодно, занимались больше сексом и воспроизводили потомство. Но сделать секс особенно замечательным и, по возможности, завершить его с кульминацией — этому нужно учиться. Чтобы лучше понять все тонкости секса, обратимся к научным исследованиям.

То, что мы можем чувствовать и получать удовольствие от своего тела, за это ответственны около 100 миллиардов нейронов, расположенных в головном мозге и связанных между собой через синапсы. Многие из этих нервных соединений образуются после рождения или развиваются в ходе жизни. Одна нервная клетка может построить до 10 тыс. соединений с другими нервными клетками. Весь наш опыт, в том числе и сексуальный, хранится в мозге. Но сначала его надо приобрести — наши телесные ощущения мы должны сначала пережить и прочувствовать. На нейрофизиологическом уровне это выражается в том, что в нашем организме создаются нейронные пути, которые протягиваются к центру чувств, находящемуся в мозге.

Как это связано с самоудовлетворением? Мы можем влиять на наши желания и развивать свою чувственность. Это похоже на обучение игре на музыкальных инструментах. Представьте, что вы играете на пианино. И упражняетесь до тех пор, пока не сможете сыграть несколько простых мелодий. Клавиши становятся послушными и издают прекрасные звуки. И чем лучше вы постигаете игру на инструменте, тем более сложные полифонические произведения сможете на нем исполнять. Как и играть с партнером в четыре руки. То есть, можно в себе открыть и развить многое. То же самое относится и к самоудовлетворению. Если хотите большего, можете многое в себе обнаружить. А по ходу также узнаете, как пользоваться своим телом для получения удовольствия большей интенсивности.

Возвращение к себе

Итак, кто занимается самоудовлетворением, умеет управлять своим телом и возбуждением. Что само по себе великолепно. Во всяком случае, сегодня это общепризнано. А еще 100 лет назад мастурбация раценивалась как вредная привычка. Так, в медицинском справочнике «Женщина как домашний доктор», изданном в 1901 году, перечислены следующие негативные последствия самоудовлетворения: истощение, сильная раздражительность и агрессивность, темные круги под глазами.

Но мастурбация не всегда демонизировась. Во времена античности самоудовлетворение рассматривалось как естественное выражение сексуального желания. И только в средневековье католическая церковь объявила самоудовлетворение грехом. С тех пор и началась кампания против «безнравственности». И до 19-го века считалось, что мастурбация может привести к мозговым нарушениям, вызвать проказу и даже рак. Детям и подросткам предписывалось держать руки во время сна поверх одеяла. Некоторые родители даже связывали на ночь руки своих детям. Или обязывали носить своего рода пояса верности, чтобы они не могли прикасаться к своим половым органам.

Известным сторонником подобных методов был доктор Джон Харви Келлог (1852-1943). Изобретатель хлопьев для завтрака, он был также врачом, рекомендовавшим делать обрезание мальчикам, чтобы снизить чувствительность головки пениса. Для девочек он рекомендовал обработку вульвы кислотой для снижения чувствительности клитора.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд (1856-1939) стал одним из первых, кто положительно оценил самоудовлетворение детей и подростков. Но нужно было еще много времени, чтобы развеять мифы и негативный образ мастурбации. До сих пор существует стойкое подозрение, что прыщи на лице есть следствие мастурбации. Сегодня доподлинно известно: все это чушь!

Что на самом деле мы знаем о сексе?

Как правило, большинство думает, что они о сексе знают много. Но, такие вещи, как функционирует наше тело, почему возникает сексуальное возбуждение, как его усилить, как наслаждаться, получать удовольствие в сексе — всего этого многие, к сожалению, не знают. И особенно это касается женщин в силу их анатомического строения. На практике, многие взрослые женщины, не говоря уже о девочках-подростках, имеют очень приблизительное представление о строении своего тела и половых органах. Они зажаты настолько, что секс вызывает у них лишь боли или вообще ничего не получается.

И часто, проявляя полную неграмотность в сексуальной сфере, они не смеют говорить, что не знают, как устроено их тело. И не задумываются над тем, что это надо выяснить, а не механически имитировать то, что где-то видели или слышали.

Но как понять, чтО доставляет наслаждение другому, если человек не знает себя самого, не любит свое тело? Чтобы полюбить другого, нужно прежде полюбить себя. И уже в сексуальном контакте с партнером дать ему понять на словах, жестами и звуками, чтО именно вам нравится.

Сексуальное наслаждение напрямую зависит от того, насколько хорошо человек может управлять собой, своим возбуждением, например, посредством дыхания или мышечного напряжения. Чем больше человек напряжен, тем меньше он чувствует. В развитии своей сексуальности практика сопряжена с постоянным поиском – у каждого свой собственный, уникальный путь к пику сексуального наслаждения. И каждый сам в ответе за свой оргазм.

Знакомство со своим телом

Да, начинать надо именно со знакомства со своим телом. И лучше это делать с массажным маслом. Нанося его, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Не пропускайте ни одного сантиметра кожи, нанося крем сплошь на руки, живот, ноги, ягодицы, а не только на интимные части тела. Ведь, не только кончик головки пениса или клитор восприимчивы к поглаживаниям. Прикосновения к пенису, яичкам или половым губам и заднему проходу могут быть столь же приятными.

Исследуйте также себя на запах и вкус. Каждый человек имеет свой уникальный сексуальный запах, который, к тому же, постоянно меняется.

Если вы — мужчина, попробуйте свою сперму. И вы обнаружите, что она может быть на вкус очень разной, в зависимости от того, что вы съели.

Если вы — женщина, можете тоже с помощью пальца извлечь и попробовать на вкус жидкость из влагалища. Также можете прощупать свое влагалище пальцами, чтобы понять, какое оно.

Если вы — молодая девушка, еще ни разу не вступавшая в сексуальный контакт с мужчиной, то стоит попытаться найти свою девственную плеву, помассировать ее. Потому что девственная плева растягивается и, против всех ваших ожиданий, никогда полностью не закрыта. У каждой девушки она имеет свое индивидуальное строение и может быть снабжена одним или несколькими отверстиями. Если ваша девственная плева позволяет, вы можете даже попытаться проникнуть пальцем во влагалище. Это обследование в будущем пригодится вам в контактах с партнером, а первая пенетрация (вхождение пениса во влагалище) пройдет более мягко.

Репетиции на тему секса

Мужчины могут попробовать мастурбировать, и не только рукой, а также вращательными движениями таза, которые походят на сминание пениса руками. В идеале, хорошо все это дополнить наклонными движениями, поднимаясь со спины. Стоит такие упражнения отработать в одиночку и в дальнейшем использовать их во время секса.

Если вы – молодой человек, и у вас еще нет сексуального опыта с партнершей, то можно подготовить себя к тому, что влагалище влажно, как бы «одевая» на пенис свою руку, смазаную массажным маслом. Если упражняетесь вместе со твоей подругой, она может проделать то же самое своей масляной рукой. В свою очередь, вы можете смазать массажным маслом ее вульву (собирательное наименование женских половых органов). И выяснить, что девушке при этом понравилось больше всего.

Мастурбируя, вы также можете привлечь всю силу своего воображения. Поверьте, такие фантазии вызывают в теле особое волнение. Может быть, вас «разогревают» какие-то фотографии, увиденные в интернете или в журналах. Тогда поудобнее устройтесь в своей комнате или другом спокойном месте, где вас никто не потревожит, расслабьтесь и предайтесь своим мечтам, рисуя в своем сознании возбуждающие сюжеты. Если возникает желание прикоснуться к себе, делайте это, не сдерживая себя.

Просто экспериментируйте с различными частями тела и прикосновениями и наслаждайтесь. Меняйте характер поглаживаний и потираний, пробуя по-разному надавливать и массировать, также поиграйте с темпом прикосновений. Одно и то же движение можно делать быстро или медленно. Ощущения при этом сильно меняются от изменения скорости телодвижений, также как и от количества задействованных в этих движениях частей тела. Кто, мастурбируя, легко и ловко вращает тазом, возбуждается гораздо сильнее, нежели оставаясь неподвижным. Но, прежде всего, не торопитесь, мечтайте и наслаждайся своим возбуждением. Цель — не оргазм сам по себе, а путь к нему.

Почувствуйте разницу

Возбуждение приносит напряжение мышц. Поэтому мы напрягаемся, когда чувствум желание. Также наши мышцы напрягаются при усилении возбуждения. Но чем дольше мы находимся в напряжении, тем более поверхностно дышим и кровоток становится более вялым. Поэтому мы начинаем чувствовать гораздо меньше и меньше возбуждаемся.

Мышечное напряжение, дыхание, темп и подвижность – все эти составляющие имеют отношение к чувствительности. Кто научится «играть» с напряжением-расслаблением мышц, дыханием и скоростью движений, вовлекая в них большее количество органов, кто постоянно варьирует ими и иначе их комбинирует – тот переживет более интенсивное и охватывающее большую часть тела возбуждение. Тренируясь, можно даже добиться такого состояния, когда возбуждение охватит все тело. И, кстати, это — самая лучшая подготовка для секса с партнером.

Хотите удостовериться? Можно провести маленький эксперимент с рукой в одиночку или вдвоем.

Сядьте на стул. Расслабьтесь, сохраняя вертикальное положение. Положите руки на бедра и на пару минут сильно сожмите одну руку в кулак. Кровоток замедлится. Теперь пусть ваш партнер (или вы сами) осторожно погладит эту руку. Какие ощущения?

Теперь погладьте другую руку, которая осталась расслабленной. Чувствуете разницу?

Наверное вы догадались, что рука, находящаяся в напряженном состоянии менее чувствительна, и ее поглаживание не вызывает особых ощущений, а иногда и вообще неприятно. Расслабленная же рука обладает гораздо большей чувствительностью, и ощущения шире растекаются по телу. Похоже, касательно чувствительности нет особых различий между мужчинами и женщинами. Хотя у мужчин кожа плотнее и толще, поэтому для них поглаживание может вызывать щекотку. Это надо учитывать при выборе ласк.

Есть еще один способ усилить чувствительность – изменение режима дыхания. Делайте глубокие вдохи и выдохи, когда поглаживаете расслабленную руку. Чувствуете, как ощущения распространяются далее по телу? Гораздо дальше, чем раньше? И наконец проверьте, что происходит, когда поочередно сжимаете руку в кулак и расслабляете, поглаживая ее. Не правда ли, удивительно, что делает с нашими ощущениями напряжение и расслабление мышц в комбинации с глубоким дыханием.Теперь за дело! Проверьте все это на практике.

Секс – это прежде всего общение

Мастурбация — это как учиться плавать: после упражнений на суше, нужно погружаться в воду. Чтобы наконец выяснить, почему так много шума вокруг этой великой, таинственной вещи — секса. При этом тот, кто практикует с самим собой, имеет явное преимущество. Ибо он знает, как функционирует его собственное тело, и будучи расслабленным, может полностью посвятить себя партнеру. Во время секса, как в одиночку, так и в паре, многое происходит автоматически. Но иногда стОит экспериментировать, что-то изменять, чтобы сделать секс еще более замечательным.

Секс – это прежде всего общение, диалог без слов. Только в таком понимании техники способствуют развитию сексуальности, иначе они не поднимаются до тривиального совокупления.

Поцелуи

Учащенное сердцебиение при приближении к губам парнера. Плывут разноцветные блики, когда закрываешь глаза. Трепет в животе. Вот оно, нежное прикосновение. Губы сомкнулись, и теплые волны пробежали по всему телу, как солнечные лучи в жаркий летний день.

Губы слегка приоткрыты, язык нежно скользит по губам партнера, деликатно проникая дальше вглубь. Возможно, вы переведете дыхание и посмотрите на своего партнера с улыбкой. Потом опять закроете глаза, и ваши губы снова встретятся. С поцелуя начинается разговор без слов. Вы делаеете что-то, а другой вам отвечает. Вы так близки друг к другу, что ближе уже не бывает. Ласки губами означают отсутствие дистанции. Для многих поцелуи – даже более интимное дело, нежели секс. Не удивительно, что люди, снимающиеся в порно-фильмах, редко по-настояшему целуются в кадре. Там, как правило, странные поцелуи — короткие и жадные. И неудивительно, что точно также целуются и проститутки. Потому что поцелуй сочетает в себе любовь и секс.

Поцелуй — это не просто прелюдия к сексу, он также может существовать сам по себе, как самоценное человеческое проявление. Не зря в сказках поцелуи наделены магической силой. В реальной жизни, конечно, нельзя одним поцелуем превратиться из лягушки в принца, но поцелуи могут изменить и разжечь огонь чувств. Время поцелуев – великолепная пора отношений! Наслаждайтесь ими. Даже когда вы будете уже долго вместе, это все равно прекрасно: целоваться часами до опьянения.

Искусство поцелуя

Как надо: Не торопясь. Осторожно прикасаясь губами и языком, как бы нащупывая ими губы партнера. Осторожно покусывая их. Останавливаясь и постепенно увеличивая продолжительность поцелуя.

Как не надо: Напрягать язык до жесткости. Лизать. Слюнявить. Грубо вращать языком, как пропеллером во рту другого.

Наши губы являются одними из самых чувствительных частей нашего тела. Они реагируют на малейшее прикосновение. Причем, при поцелуях нервные импульсы проходят непосредственно к половым органам. Учащается дыхание и пульс, усиливается кровообращение. Мы возбуждаемся.

Сладкая магия

Интересно, что при каждом поцелуе задействовано, по меньшей мере, 29 мышц лица, 17 мышц языка и затрачивается 9 мг воды, 0,18 мг органических веществ, 0,7 мг жиров, 0,45 мг соли и участвуют сотни бактерий и вирусов. Но при этом, по данным опросов, 63% женщин скорее предпочли бы отказаться от секса, чем от поцелуев. У мужчин же этот показатель гораздо ниже — только 33%.
Интенсивные поцелуи даже сильнее активизируют в организме биохимические процессы, чем секс как таковой. Поцелуи укрепляют нашу иммунную систему: обмен бактериями мобилизует иммунные клетки, находяшиеся в крови. И выброс адреналина и допамина купирует боли и снижает стресс. Но самое ценное: при этом вырабатываются гормоны серотонин и эндорфин, которым мы обязаны состоянием волнительного счастья. Кто часто целуется, в среднем живет на пять лет дольше. И кто в это не верит, тем не менее может себе представить: целующиеся, безусловно, испытывают по жизни в тысячу раз больше удовольствия, чем те, кто этого не делает.

Смыслы поцелуев

Уже 4-х месячный эмбрион в чреве матери начинает сосать палец. А после рождения сразу припадает к материнской груди. Рот оказывается важнейшим контактным органом между матерью и младенцем-сосунком. Отсюда и формируется ритуал кормления. Мать жует еду и дает ее ребенку прямо из рта в рот. Как и сосание груди, это вызывает чувство комфорта и безопасности. Есть народы, которые практикуют этот «поцелуйный» способ кормления детей и по сей день.

Целуются в знак приветствия, прощания, любви или в соответстии с ритуалом, как, например, брачующиеся перед алтарем. Поцелуй как знак привязанности есть и у животных. Обезьяны, например, целуются в знак примирения. Хотя, в некоторых культурах поцелуи совершенно не приняты, как то в Китае, Японии и на большей части африканского континента. А в Индии даже сегодня запрещены фильмы с целующимися влюбленными парочками.

Как преодолеть смущение в сексе

На ранних стадиях отношений или сразу после знакомства не всегда легко сохранить спокойствие и уверенность в себе. А уж в первый раз сбросить с себя все и оказаться перед кем-то голышом, то можно и занервничать. «Как я выгляжу при этом?» — типичный вопрос современного человека. И это нормально: все мы далеки от совершенства, и этого уже достаточно, чтобы от собственной наготы возник такой же страх, как перед прыжком с парашютом.

Что делать? Потушите свет. Темнота подчас помогает, потому что концентрация при этом совершенно иная. Ничего не отвлекает. Чувства же обостряются. Осязание, обоняние и вкус — все работает гораздо лучше в темноте.

Постепенно вы будете более доверять друг другу, и когда почувствуете, что сильно возбуждены, сбрасывайте с себя все одежды. А если серьезно, так уж ли беспокоит вас этот прыщ на ягодице или брюшко партнера? Уменьшают ли они удовольствие? Как правило, как раз наоборот: что не так гладко и идеально, составляет нашу индивидуальность, выделяет из других.

Но со временем, когда смущение уйдет, стоит попробовать заниматься сексом при свете, а уже потом решить, нужно ли вам освещение или нет (многих это заводит, так как визуальный ряд усиливает возбуждение). Многим нравится боковой мягкий свет или мерцание свечей, огня в камине. В общем, творите!

«Ручная работа»

Сексуальная близость обычно начинается с поцелуев, объятий и ласк. Уже на этой стадии, можно продвинуться далеко вперед, несколько иначе настраивая тело партнера. Проще говоря, используя особые техники поглаживания. Петтинг — это не просто телесный контакт с партнером, но и внимание, которое один дарит другому. Создавать у партнера ощущение, что тебе с ним интересно – это волнительно и делает обоих счастливыми.

Вот несколько приемов, которые стоит взять на заметку:

Легчайшее прикосновение – «бабочка». Слабые вибрирущие касания пальцами по коже, как 100 бабочек, кружащих над цветком.

Несколько более явственные прикосновения – рисование на теле. Кончики пальцев касаются кожи, медленном двигаясь и рисуя невидимые картины. Можно нарисовать сердце на руке, спине или на другой части тела партнера.

Также интересно «исследование наощупь». Здесь пальцы движутся по коже партнера, как бы изучая каждый ее дюйм. Вы можете пройтись так по всему телу, обойдя его несколько раз. И можете таким образом обнаружить очень эротичные участки на теле партнера.

Наиболее известной разновидностью прикосновений является скольжение ладонью по телу партнера.

И наконец потирать и разминать руками тело партнера на манер массажа. Многим особенно нравится такой «массаж» плеч, спины, талии и бедер. Если это сильно возбуждает и приводит к состоянию страсти, то автоматически фиксируется партнером.

Этими пятью техниками поглаживаний можно варьировать. Лучше, когда все они используются поочередно. Выясните, чтО вам нравится больше всего, а чтО — вашему партнеру. Возможно, что легкий шелест «бабочки» он воспринимает как щекотку, но, очень может быть, что у него кожа становится «гусиной», потому что это здорово возбуждает.

Попытайтесь также выяснить, что вашему партнеру нравится больше всего. Некоторые любят, когда при поцелуе партнер держит их лицо в своих руках. Другим нравится, когда ласкают шею и грудь. Все наше тело — это сплошь эрогенная зона, но, к сожалению, ее бОльшая часть так и остается не обнаруженной. А чтобы выяснить, где именно эти зоны находятся у конкретного человека, их нужно на нем же искать. Часто же люди ограничиваются несколькими расхожими представлениями об эрогенных зонах, используя их как лекала для кроя одежды — соответственно тому и результат.

«Я хочу большего!»

Если взаимные ласки привели вас в сильное возбуждение, можно идти дальше. Как быстро это произойдет? На это нет никаких правил, все очень индивидуально. У некоторых это может занять несколько недель, месяцев или наоборот — несколько дней или несколько минут. Достаточно почувствовать самому: «Я хочу большего!» Но что это значит? Это не значит, что вы должны сразу совокупляться. Гораздо интереснее не спеша обследовать интимные зоны партнера и обоим дойти до кульминационной точки возбуждения. Наслаждайтесь друг другом — это самый лучший период отношений, когда чувства так интенсивны.

Изучите тело своего партнера, не слишком беспокоясь, что делаете что-то не так. Выясняйте по ходу, что ему нравится. Используйте знаки типа «еще» или «дальше», как подтвеждение того, что партнер чувствует себя замечательно, и вы «движетесь» в верном направлении. Если же вам что-то не нравится, пытайся деликатно обяснить партнеру, чтобы не обидеть его, указывая на альтернативы, как то: «Мне это не очень подходит, но если ты сделаешь вот так, то будет просто потрясающе». Следите при этом за тем, чтобы вам было хорошо, не фокусируясь полностью на удовольствиях своего партнера. В сексе необходимо проявлять здоровый эгоизм. Это, к тому же, очень сексуально: ваше возбуждение чувствует партнер, и его это в свою очередь еще более заводит.

В любом случае, следуйте своим инстинктам, голосу своего сердца и не забывайте: это должно быть весело. С улыбкой и смехом. Обмажьте себя нутеллой или сладким ванильным кремом, устроив в постели полный хаос, и облизывайте друг друга.

Кто не спешит, осторожно изучая тело партнера, лучше его чувствует и понимает его реакции. Большинству нравится как раз то, что не является стандартным «возбуждающим» набором действий. Многим для возбуждения необходимы поцелуи, ласки шеи, спины, бедер, а иногда и всего тела.

Быть готовым все попробовать

Где-то уже во время петтинга нарастает такое сильное неуемное желание. Кажется, что сходишь с ума. Ничего не соображаешь. Команды дает тело, и вы ничего не можете с этим поделать, только следовать им. «Виноваты» в этом гормоны, такие как тестостерон и допамин. Они действуют как наркотик. И человек – как обкуренный. Все остальное безразлично. Хочется дольше и дольше оставаться в этом состоянии кайфа.

Хотя достичь это состояние не так уж легко. Особенно, когда нет в этом опыта. Оба партнера должны чувствовать друг друга. Поэтому лучше заранее подготовить себя к этой ситуации. Когда ясно, что оба хотят секса, тогда лучше всего постепенно прояснить следующие моменты: Когда мы хотим спать вместе? Где и как это произойдет? Что хочет каждый? Проясните все это в спокойной обстановке до того, как пуститься в «приключение».

Какие позы? «Грязная» лексика или связывание рук и ног? Анальный секс или нет? Секс втроем? Здоровое отношение ко всему этому — быть готовым все попробовать. И если что-то неприятно, не возвращайтесь к этому. А что понравилось – практикуйте дальше.

Так со временем приобретается опыт. Хороший и возможно не очень. Это что-то вроде пробы новых блюд. Иногда приятно удивляет, иногда – не нравится. А бывает, что просто нужно подружиться с новым вкусом. Также многое зависит от партнера, с которым вы все это проделываете. Ведь, может случиться так, что новая поза с одним партнером оказывается супер, с другим же — вообще не функцинирует.

«Больше поз = хороший секс»?

Многие думают, что постоянная смена поз приносит лучшие оценки в «школе любви». Но формула «больше поз = хороший секс» не работает. Гораздо важнее, чем все возможные акробатические сальто то, что человек в каждой из этих поз чувствует. Насколько сильно возбуждается и наслаждается своим состоянием он сам и его партнер. Или же способен сдерживать себя, что для многих мужчин еще важнее. В некоторых позах очень сложно именно это — задержать эрекцию. Особенно в отсутствии опыта. Поза миссионера, к примеру, в этом — совсем не помощник, хотя она для многих оказывается первой в их сексуальном опыте.

И экспериментируя с позами, необходимо учитывать, кому какие позы подходят, и что в них особенно эротично. Некоторые позы помогают лучше изучить и прочувствовать свое тело. Поэтому пробуйте разные позы и определите, какие из них подходят именно вам и вашему дуэту. Не обращая внимание на то, что делают другие или что они по этому поводу думают.

Еще один момент: кто наверну, кто внизу – вопрос вкуса. В большинстве случаев, кто наверху, тот имеет больше контроля над ситуацией и задает тон в паре. Что для некоторых мужчин и женщин может быть очень интересно. Для других же больше подходит пассивная роль. Хотя бывает и так, что никто не оказывается наверху или внизу, и вопрос отпадает сам собой.

Поза миссионера

Она хороша потому, что вы друг друга видите. Это подогревает, когда видишь возбуждение другого. Смотришь на тело парнера, ласкаешь его. Нижний может обвернуть своими ногами ноги верхнего.
Если мужчина наверху и облокачивается локтями и коленями, может быть такое, что его мускулатура очень напряжена, и эрекция может произойти раньше, чем ему бы это хотелось. Если он в то же время старается сдержаться, задерживая дыхание, позыв к эрекции еще больше усиливается.

Что делать: лучше совершать медленные, мягкие движения и глубоко дышать. Зачастую, если у юноши мало опыта или его нет вообще, лучше когда наверху она. В этой позиции она может своим клитором скользить по телу партнера и так двигать тазовой частью, чтобы она могла чувствовать своим телом  тело партнера и управлять своим возбуждением. Он же может видеть ее покачивающиеся груди. Также она может видеть его пенис и возбуждать его грудь. Позже, когда мужчина приобретет больший опыт сдерживать себя, можно поменяться местами.

Догги-стиль

В этой позе она стоит на четвереньках, как собака. Для некоторых женщин эта поза – свидетельство доверия: «Я предоставляю себя тебе». В этой позе хорошо стимулируется женская простата (G-зона). Еще одно преимущество этой позы – мужчине открывается великолепная картина женских округлостей, переходящих в талию, что усливает общее возбуждение и наслаждение.

Он стоит в полный рост или на коленях. Она может ему помогать, слегка раздвинув ноги. Он должен мягко входить, медленно продвигаясь, выясняя нравится ли ей. Если он хочет действовать более жестко, нужно справляться, подходит ли это партнерше. Она может ему сообщить: «Медленнее!» Или «Дальше!» Так она чувствует себя не столь пассивной, а его это еще больше возбуждает, когда она говорит, что она хочет. При пенетрации он может ее крепко держать за бедра. Он также может к ней нагнуться и обнять или держать за грудь или массировать срамные губы или клитор. Возможно какое-то время не двигаться, а просто стоять и наслаждаться или немного надавливать введенным во влагалище пенисом или вращать им. Или она массирует себя сама. Или касается его яичек и легко их сотрясает.

Она также может сказать: «Хватит». Потом он должен остаться в ней и она может перевернуться. При сильном возбуждении это иногда приносит интенсивное удовольствие, если пенис легко входит во влагалище. Иногда может быть и неприятно. Тогда ей нужно немного сдвинуть бедра или попросить его не так глубоко входить. Если же все равно это слишком сильно, она должна сама регулировать глубину пенетрации. Мужчина должен при этом концентрироваться на желаниях партнерши.

Поза всадника

Один лежит на спине, другой сидит на нем. Он вводит пенис во влагалище. Сидяший сверху, прижав голени к кровати, совершает движения вверх-вних, как на лошади, немного вращает бедрами или тазовой частью. Именно эти движения в сочетании с наряжением и расслаблением дают замечательный результат. Очень легкие волнообразные движения.

Здесь, если женщина сверху, она может получить очень сильное возбуждение, так как идет стимуляция и потирание ее клитора или она его сама ласкает. И она может еще больше увеличить удовольствие, играя мускулами тазового дна. Он также может массировать ее клитор, независимо от того, где сам находится – наверху или внизу. В этой позе также возможно, что при этом «скачковом» движении пенис может выходить из влагалища. Кстати, ощущения могут быть более интенсивными, если вы медленно двигаетесь или меняете ритм движения.

Лягушка

Поза напоминает всадника, но партнер сверху опирается не на голени, а на стопы ног. Один партнер сидит на другом, при этом он более «прыгуч», чем в позе всадника. В любом случае движения в позе лягушки более быстрые и энергичные, как при мастурбации. Кто хочет двигаться медленно (и поэтому получить больше удовольствия!), должен быть достаточно физически выносливым, с развитой мускулатурой на бедрах и очень подвижной тазобедренной частью. Но усилия того стоят!

От чего еще зависит интенсивность оргазма?

В сексе, как ни в какой иной сфере жизни, справедливо выражение «получаю удовольствие, как умею». Большинство же, как показывает практика, не умеют. И женщины, и мужчины часто мастурбируют с силой и очень быстро, будучи при этом напряженными и задерживая дыхание. В то время как гораздо более высокое возбуждение и более широкую гамму ощущений и телесных удовольствий можно получить при чередовании напряжения и расслабления, глубоком дыхании, и задействовании мышц тазового дна. Каждый должен выяснить, какие именно техники и позы приносят ему самое сильное возбуждение. Каждый сам несет ответственность за свой оргазм.

Мускулатура тазового дна очень важна в сексе как для мужчин, так и для женщин. Хотя многие мужчины вообще не имеют понятия, что у них есть тазовое дно, и что они должны тренировать его мускулатуру точно также, как и женщины. По женщинам эта тема в последнее время довольно часто освещается. Мускулы тазового дна напрягаются автоматически, когда мы двигаемся. Или когда чихаем, кашляем или смеемся. Также когда мы чего-то толкаем или держим, эти мышцы напрягаются.

Тазовое дно состоит из 2-х слоев. Задний слой есть опора живота, он поддерживает внутренние органы, расположенные в районе тазой части и помогает держать мочу и каловые массы. Передний слой играет важную роль в эрекции у мужчин.Тазовое дно также очень сексуально чувствительная зона.
Найти его несложно. Представьте себе, что вы пытаетесь прервать струю при мочеиспускании. При этом автоматически сокращаются мышцы тазового дна. Теперь целенаправленно расслабляйте и напрягайте их. И почаще смейтесь – ведь веселые люди более сексуальны в прямом смысле этого слова. И используйте эту технику напряжения-расслабления и во время секса. Для женщин тренированность мышц тазового дна существенно увеличивает возможность получить оргазм, а для мужчин — является хорошей профилактикой предотвращения трудностей с эрекцией.

Глубоко дышите во меня оргазма. Многие задерживают воздух, в то время как именно глубокое и мерное дыхание приносит турбо-эффект и делает оргазм более интенсивным и продолжительным .

А также помните, что медленный темп чаще приносит большее возбуждение, чем быстрый секс. Хороший пример – кошачья повадка. Это животное плавно. И эта плавность помогает в сексе. Попробуйте!

Влечение, влюбленность и любовь

Поцелуи, объятия, возбуждение — все это связано не только лишь с инстинктом, но в значительной степени с чувствами. Чтобы понять, как это получается, стоит рассмотреть, что на самом деле происходит с мозгом и телом, когда дело доходит до секса и любви.

Существуют три основных состояния: влечение, влюбленность и любовь.

Начнем с влечения. Его можно также определить как похоть или возбуждение. За это состояние отвечают половые гормоны тестостерон и эстроген. Они управляют вожделением и желанием. В этом состоянии, стремление к сексуальному удовлетворению — доминирующее на данный момент. И не имеет значения, что человек не испытывает к партнеру самую большую любовь на все времена. Главное, чтобы инстинктивное желание было удовлетворено.

Другое состояние — влюбленность. Оно очень важно для партнерства. Влюбленный зациклен на своем партнере. Здесь вступают в игру гормоны дофамин, норадреналин и серотонин, вырабатываемые в головном мозге. Это — гормоны счастья и вознаграждения. Из-за них человек пребывает на седьмом небе от счастья лишь по причине того, что он рядом с объектом своей любви. Но влюбленность, к сожалению, чувство непостоянное. Если бы мозг непрерыно выбрасывал эти гормоны, организм просто не выдержал бы постоянного секса. Кроме того, природой предусмотрена смена партнеров в целях воспроизводства человеческого рода.

Каждый, кто пережил любовные муки, знает, что это больно. И до недавнего времени причину того никто не мог объяснить. Ученые же Мичиганского Университета обнаружили, что любовные страдания, вызывают ощущения, схожие с физической болью, поскольку обрабатываются одними и теми же участками мозга. И во время влюбленности мозг «купается» в эндогенных (производимых самим организмом) наркотиках. Человек, как говорится, «сам не свой». Единственное лекарство — время. Хотя, когда это случается впервые, страдалец, увы, не хочет верить, что боль со временем утихнет.

Наконец, третье состояние — прочная долговременная связь, любовь. Они связано с гормонами окситоцин и вазопрессин. Что проявляется в стремлении обустроить общее с избранником сердца «гнездо». У людей это означает планировать совместное будущее, жить и состариться вместе, завести общих детей.

И каждый должен спросить себя, в каком из этих состояний он находится на данный момент: «Что я ищу, секс или любовь? Мне нужна одна супер-ночь или постоянный партнер?» Прояснив это для себя, нужно узнать, что хочет ваш партнер. Идеально, если у обоих обнаружатся схожие желания. Обменяйтесь своими представлениями о ваших отношениях и решите, стоит ли их продолжать или лучше расстаться. Конечно, ситуация может и измениться. И после одной «супер-ночи» может возникнуть влюбленность, которая впоследствии может перерасти и в любовь. И в этом неоценимо важную роль играет общение между партнерами, так как двое получают точное представление о характере своих чувств и перспективах отношений.

Секс и любовь

Перерастание влюбленности в любовь обычно сопряжено с изменением самого характера желаний. В самом начале отношений, в состоянии влюбленности, чувства особенно интенсивны, партнеры не могут насытиться друг другом. Но по прошествии времени пара замечает, что шторм страстей сменяется иными отношениями. Секс между ними несколько реже и не такой бурный, и ими движут такие глубокие чувства, как преданность и надежность.

При этом следует заметить, что любовь возможна и без секса. Мы любим своих родителей, детей и друзей. И многие любящие пары, которые вместе на протяжении десятилетий, живут совершенно без секса. Любовь как человеческое чувство также индивидуально и неповторимо, как и люди отличаются друг от друга. Если один из партнеров ради другого отказывается от секса, это также может быть проявлением любви.

Часть 2-я Он и Она – «две большие разницы»! И как же добиться гармонии в сексе?
___________________________________________________
назад к выпуску >>

к рубрике >>